DÀNH CHO NGƯỜI BẬN RỘN MUỐN KHỎE LẠI

Chỉ 5 Phút Mỗi Ngày – Và Tôi Sẽ Giúp Bạn Thiết Lập Thói Quen Vận Động

Không cần PT, không cần phòng gym, không áp lực.
Sau 30 ngày, nếu bạn không cảm thấy khỏe hơn – bạn chẳng mất gì cả.

❌ Bạn Có Biết?

  • Tôi đã từng… bắt đầu rồi bỏ cuộc.

  • Tôi từng hăng hái đi bộ buổi sáng... rồi lười một hôm, và không bao giờ quay lại.

  • Tôi từng đăng ký phòng tập yoga 6 tháng... nhưng chỉ đi được tháng đầu tiên

  • Tôi từng cố gắng tự tập yoga tại nhà... nhưng rồi thấy mình chẳng đủ thời gian.

  • Tự tập các bài tập HITT hay cardio thì thật xa xôi và luôn sợ mình làm sai

    Bạn có giống tôi không?

Tin tốt là: Bạn không lười

Bạn chỉ thiếu môi trường phù hợp để duy trì thói quen.

Giới Thiệu Nhóm “Vận Động 30 Ngày 1%– Chỉ 5 Phút Mỗi Ngày

Một Cộng Đồng Miễn Phí, Dành Cho Những Ai:

  • Muốn rèn luyện thói quen thể dục đơn giản

  • Bận rộn nhưng vẫn muốn chăm sóc cơ thể mỗi ngày

  • Đã từng bỏ cuộc – nhưng muốn quay lại lần nữa

  • Không cần coach – không cần ai giám sát – chỉ cần cùng nhau bắt đầu và duy trì

  • Không muốn cô đơn trên hành trình luyện tập nhưng cũng sợ bị ngợp khi rơi vào những cộng đồng nơi có quá nhiều "hàng khủng"

Bạn Nhận Được Gì Khi Tham Gia?

  • Thử thách vận động 30 ngày – chỉ 5 phút mỗi ngày

  • Cộng đồng truyền động lực & nhắc nhau mỗi ngày

  • Không áp lực – không so sánh

  • Không cần tập nặng - không cần chạy nhanh

  • Chỉ cần bạn có mặt và hành động

Thời Gian, Địa Điểm

  • Hình thức: Nhóm online

  • Thành viên tập luyện mỗi ngày (thời gian tự sắp xếp), điểm danh trên nhóm kín Zalo.

  • Hỏi đáp tương tác trên nhóm.

  • Tối thiểu 5 phút mỗi ngày.

  • Môn thể thao: tùy chọn theo sở thích của cá nhân (chạy, nhảy dây, đi bộ, yoga...)

  • Tối đa: Tùy mỗi người

  • Phí tham gia: Miễn phí

Hãy nhớ rằng:

  • Đây không phải là nhóm tập để có 6 múi.

  • Đây không phải là nhóm giảm cân cấp tốc.

  • Đây là nơi giúp bạn xây dựng lại niềm tin vào chính mình bằng việc hoàn thành cam kết nhỏ nhất mỗi ngày: 5 phút vận động – đều đặn – bền bỉ – và truyền cảm hứng.

Người đồng hành cùng bạn - Hoa Cao

  • Chuyên gia về nước tốt và sống khỏe

  • Điều phối cộng đồng "Thanh Lọc và Sống Khỏe"

  • Nguyên trưởng văn phòng đại diện công ty Huyền Diệu Hà Nội

  • Leader 6A 6A2 công ty Enagic toàn cầu

  • Team leader True Health Family

  • Sáng lập cộng đồng "30 Ngày 1%"

  • Huy chương chạy bộ 21km

  • Thủ khoa đại học Y tế Công Cộng

  • Thạc sĩ hoạt động trị liệu - Đại học Monash University, Úc

  • Học bổng chính phủ Úc Australia Award 2015

  • Năng đoạn kim cương DCI level 1-5;

  • Cựu thành viên BNI Olympic


Copyright ©2026 | Hoa Cao, 172 Hong Mai, Hai Ba Trung, Hanoi 100000 | Email: [email protected]